Hatha joga

Ko se gibanje, dih in pozornost srečajo, telo ponovno postane dom.

Veliko ljudi pride na jogo z željo po bolj gibčnem telesu, manj bolečinah ali boljši telesni pripravljenosti. Tudi to so dragoceni darovi redne prakse. A zame je hatha joga veliko več kot vadba.

Je celostna praksa, ki skozi telesne položaje, zavesten dih, sproščanje in usmerjanje pozornosti povezuje telo, um in notranji svet. Je povabilo, da se za trenutek ustavimo, odložimo vloge, ki jih nosimo skozi dan, in ponovno prisluhnemo telesu. Na blazini ni pomembno, kako popolno izvedemo položaj. Pomembno je, da smo prisotni, da dihamo, da opazujemo in da spoštujemo svoje meje.

Kako potekajo ure

Ni pomembno, ali z jogo šele začenjate ali jo že poznate. Vsakega sprejmem tam, kjer je, praksa pa je zasnovana tako, da vsak v njej najde svoj ritem.

Skozi nežno vodeno prakso postopoma prebujamo telo, razvijamo moč, gibljivost, ravnotežje in stabilnost, hkrati pa ustvarjamo prostor za umiritev uma. Ves čas ohranjamo svojo pozornost na zavestnem dihanju, ki vodi gibanje našega telesa in je most med telesom in umom. Vsaka ura se zaključi z vodeno sprostitvijo.

Skozi prakso se učimo prisluhniti sebi, biti prisotni v trenutku in postopoma vzpostavljati več notranjega ravnovesja.

Komu je namenjena

• vsem, ki želijo vzpostaviti boljši stik s svojim telesom,
• tistim, ki želijo izboljšati gibljivost, moč in ravnotežje,
• tistim, ki želijo zmanjšati posledice stresa in umiriti misli,
• tistim, ki razvijajo čuječnost in zavedanje diha,
• vsem, ki želijo narediti nekaj zase na nežen in celosten način.

Predznanje ni potrebno. Pomembna je le pripravljenost, da si podarite čas zase.