Programi za podjetja
Za vsakim delovnim mestom, nalogo in rezultatom je človek.
Sodobno delovno okolje od ljudi zahteva veliko. Hitro prilagajanje. Zbranost. Odgovornost. Učinkovitost. Nenehno dosegljivost.
Zaposleni pogosto večino dneva preživijo sede, pred zasloni in pod pritiskom rokov. Telo ostaja napeto, dih postaja plitvejši, misli pa tudi po koncu delovnega časa težko utihnejo.
V takšnem ritmu lahko hitro pozabimo, da človek ni stroj.
Potrebuje gibanje. Počitek. Dih.
Občutek povezanosti.
In trenutke, v katerih mu ni treba ves čas nekaj dosegati.
Programi za podjetja so namenjeni ustvarjanju takšnega prostora znotraj delovnega okolja. Ne kot še ena obveznost, temveč kot povabilo, da se ljudje za nekaj časa ustavijo, prisluhnejo telesu in ponovno začutijo več notranjega ravnovesja.
Dobro počutje se začne pri človeku
Podjetje sestavljajo ljudje. Ljudje s svojimi življenjskimi zgodbami, družinami, obremenitvami, darovi in potrebami.
Ko se počutijo bolj povezani s seboj, lažje ostajajo prisotni tudi v odnosih in pri delu. Lažje komunicirajo. Bolj jasno razmišljajo. Prej opazijo, kdaj potrebujejo odmor. In se lahko na zahtevne situacije odzovejo nekoliko bolj umirjeno.
Namen programov ni od zaposlenih zahtevati še več. Prav nasprotno. Želim jim ponuditi prostor, v katerem lahko za nekaj časa odložijo pričakovanja in se ponovno srečajo s seboj.
Programi, prilagojeni vašemu kolektivu
Vsaka organizacija ima svoj ritem, svoje potrebe in svoje ljudi. Zato programov ne oblikujem po enem samem vzorcu. Pred izvedbo prisluhnem željam podjetja, naravi dela, velikosti skupine in času, ki je na voljo.
Program lahko vključuje:
- hatha jogo za razgibavanje in krepitev telesa,
- nežno jogo na delovnem mestu,
- jin jogo za sproščanje in umirjanje,
- dihalne tehnike,
- vodene meditacije,
- čuječnost in vaje prisotnosti,
- holistično zvočno sprostitev,
- kratke vaje za razbremenitev med delovnim dnevom,
- delavnice o poslušanju telesa in preprečevanju izčrpanosti,
- celostne dogodke, ki povezujejo gibanje, dih, meditacijo in zvok.
Srečanje je lahko enkratno ali pa poteka redno, tedensko oziroma mesečno. Lahko je krajše in umeščeno v delovni dan ali pa je del strokovnega srečanja, dneva zdravja, teambuildinga oziroma oddiha za zaposlene.
Kaj lahko takšen program podpre
Redna praksa lahko zaposlene podpre pri:
- sproščanju telesnih napetosti,
- boljšem zavedanju telesa in drže,
- razvijanju kakovostnejšega diha,
- umirjanju notranjega tempa,
- večji zbranosti in prisotnosti,
- lažjem soočanju s stresom,
- prepoznavanju lastnih meja,
- razvijanju bolj spoštljive komunikacije,
- občutku večje povezanosti v kolektivu,
- ustvarjanju bolj zdravega odnosa med delom in počitkom.
Pri tem ne gre za obljubo, da bo eno srečanje odpravilo vse obremenitve. Lahko pa ustvari trenutek, v katerem človek ponovno začuti svoje telo, poglobi dih in se spomni, da lahko tudi sredi zahtevnega dne za nekaj trenutkov stopi v stik s seboj.
Prostor za različnost
V skupinah so ljudje različnih starosti, telesnih sposobnosti, življenjskih nazorov in predhodnih izkušenj. Zato vse prakse prilagodim tako, da so dostopne tudi začetnikom.
Nikomur ni treba biti gibljiv.
Nikomur ni treba imeti izkušenj z meditacijo.
Nikomur ni treba sprejeti določenih duhovnih prepričanj.
Vsak lahko sodeluje v obsegu, ki mu ustreza.
Pomembno mi je, da se ljudje ne primerjajo in da nihče nima občutka, da mora nekaj dokazovati. Tudi v delovnem okolju si zaslužimo prostor, v katerem smo najprej ljudje.
Povabilo k sodelovanju
Verjamem, da skrb za dobro počutje zaposlenih ni le ugodnost. Je izraz spoštovanja do ljudi, ki vsak dan soustvarjajo zgodbo podjetja.
Program zato vedno oblikujem v pogovoru z naročnikom in z občutkom za ljudi, ki jim je namenjen. Ne iščem popolnega programa. Iščem način, ki je v danem trenutku primeren za vaš kolektiv.